Domáce proteínové tyčinky s arašidovým maslom a mandľami
Domáce proteínové tyčinky s arašidovým maslom
Priprav si domáce proteínové tyčinky z ovsených vločiek a arašidového krému. Rýchly nepečený snack po tréningu alebo počas dňa.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Hľadáš rýchly snack, ktorý si pripravíš do zásoby na celý týždeň? Tieto domáce proteínové tyčinky máš hotové za pár minút a nepotrebuješ na ne ani rúru. Stačí zmiešať suroviny, natlačiť do formy a nechať stuhnúť.
Suroviny
- 90 g ovsených vločiek
- 35 g proteínového prášku
- 1 PL kakaa
- Sladidlo podľa chuti
- 2 PL jogurtu
- Mlieko podľa konzistencie
- Na polevu: hrsť mandlí, 1 ČL kokosového oleja (alebo iného rastlinného tuku), 70 g horkej čokolády
Postup
- V miske zmiešaj ovsené vločky s proteínovým práškom, kakaom a sladidlom.
- Pridaj jogurt a postupne prilievaj mlieko, kým nevznikne tuhšia, dobre tvarovateľná hmota.
- Formu alebo plech vystel papierom na pečenie a zmes rovnomerne natlač na dno.
- Vo vodnom kúpeli rozpusť horkú čokoládu s kokosovým olejom, pridaj nasekané mandle a polej ňou pripravený základ.
- Daj do chladničky stuhnúť aspoň na 2 hodiny. Po stuhnutí nakrájaj na 8 tyčiniek.
Ak nevieš, ktoré vločky použiť do nepečených tyčiniek, prečítaj si náš článok na blogu o tom, kedy zvoliť instantné alebo jemné vločky.
Suroviny na tento recept
Všetko potrebné na tvoje zdravé pečenie a maškrtenie nájdeš priamo v našom e-shope. → Pozrieť ponuku