Domáce proteínové tyčinky s arašidovým maslom a mandľami
Máš chuť na niečo sladké, čo ťa zároveň zasýti? Tieto domáce proteínové tyčinky sú ideálne ako rýchly snack po tréningu alebo kedykoľvek počas dňa. Sú jednoduché na prípravu, plné chuti a presne vieš, čo v nich je.
Zabudni na kupované alternatívy. Príprava týchto domácich tyčiniek ti zaberie minimum času a vďaka poctivým surovinám od Pána Kukučku budú chutiť famózne.
Suroviny
- 90 g ovsených vločiek
- 35 g proteínu (podľa chuti)
- 1 PL kakaa
- sladidlo podľa chuti
- 2 PL jogurtu
- 2 PL arašidového masla Pán Kukučka
- mlieko podľa potreby (na doladenie konzistencie)
Poleva a dozdobenie
- 70 g horkej čokolády
- 1 ČL kokosového oleja
- hrsť blanšírovaných mandlí Pán Kukučka
Postup prípravy
- Ovsené vločky najskôr rozmixuj na jemnejšiu múku.
- Presuň ich do misky a pridaj proteín, kakao, sladidlo, arašidové maslo a jogurt.
- Podľa potreby pridaj trochu mlieka a premiešaj, aby vznikla dobre tvarovateľná a pevná hmota.
- Hmotu natlač na dno nádoby vystlanej papierom na pečenie a dôkladne uhlaď povrch.
- Vo vodnom kúpeli (alebo v mikrovlnke) roztop čokoládu spolu s kokosovým olejom.
- Pripravenou čokoládou polej celý povrch hmoty.
- Navrch rovnomerne nasyp nasekané blanšírované mandle Pán Kukučka.
- Daj stuhnúť do chladničky približne na 1 až 2 hodiny.
- Po stuhnutí nakrájaj na tyčinky a môžeš podávať. 🙂
Tip na záver od Pána Kukučku: Ak chceš tyčinky ešte jemnejšie, pridaj do základu trochu viac jogurtu. Naopak, ak máš rád chrumkavú textúru, pokojne do hmoty primiešaj ďalšie kúsky nasekaných orieškov alebo semienok z našej ponuky.
Doplň si zásoby na poctivé tyčinky
Chrumkavé mandle, krémové orechové maslá a ďalšie dobroty na tvoje recepty nájdeš priamo v našom e-shope.
→ Pozrieť ponuku orechových masiel a orechov
Autor článku: Peter Kukučka, spoluzakladateľ značky Pán Kukučka